bluestacks

लंबी दूरी की दौड़

लंबी दूरी की दौड़ लय में आने और गति से चलते रहने के बारे में है। यदि आप थोड़ा तेज चलते हैं, तो आप उड़ जाएंगे, यदि आप बहुत धीमी गति से शुरू करते हैं तो समय को पकड़ना बहुत मुश्किल है।

आपके द्वारा किया जाने वाला अधिकांश महत्वपूर्ण कार्य आपके VO2 अधिकतम स्तर को बढ़ाकर और आपकी रनिंग इकोनॉमी (समय के साथ आपकी रनिंग तकनीक की दक्षता) में सुधार के माध्यम से आपके धीरज में सुधार और आपके एरोबिक सिस्टम को विकसित करने पर आधारित है। हालांकि, ताकत और कोर स्थिरता की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए क्योंकि ये दौड़ की पूरी लंबाई के दौरान फॉर्म को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

फ़ोटोपहाड़ों में धावक