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चल रहे सत्र

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं होगी कि दौड़ सत्र अधिकांश प्रशिक्षण सत्रों का मुख्य हिस्सा होने जा रहा है जो एक एथलीट करता है।

जो विविधताएं की जा सकती हैं वे बहुत बड़ी हैं और इस खंड में उन्हें पूरी तरह से न्याय करना मुश्किल है, लेकिन हम कोशिश करेंगे!

हालांकि, यहां कुछ विभिन्न प्रकार के रनिंग सेशन और प्रशिक्षण के लिए परिभाषाएं दी गई हैं जिन्हें किया जा सकता है। इन पैराग्राफों के नीचे दिए गए अनुभाग में लिंक की सूची पर क्लिक करके अपने आप को उनके प्रारूपों और प्रमुख लाभों का विवरण दें।

ये सभी परस्पर अनन्य नहीं हैं; यह बहुत संभव है कि एक सत्र तैयार किया जा सकता है जिसमें नीचे दिए गए दो या शायद अधिक प्रकार के प्रशिक्षण शामिल हैं। स्प्रिंटर्स के लिए एक उदाहरण गति सहनशक्ति सत्र हो सकता है, जो 150 मीटर से अधिक अंतराल दोहराव की श्रृंखला चला रहा है, इससे पहले स्प्रिंट कार्य के लिए 30-40 मीटर दोहराव की संख्या होती है।

प्रशिक्षण सत्रों के लिए जो विशेष रूप से व्यक्ति को ध्यान में रखकर तैयार किए गए हैं, हमने अपना इंटरैक्टिव . विकसित किया हैऑनलाइन कोचिंगसुविधा, जो आपको पेशेवर कोचों और एथलीटों की एक टीम द्वारा एक साथ रखा गया अपना व्यक्तिगत इंटरैक्टिव प्रशिक्षण प्रदान कर सकती है।

रनिंग ट्रेनिंग करने की योजना बनाने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए निम्नलिखित सलाह उपयोगी होगी:

खेल के बारे में जानेंआप भाग लेते हैं और यदि संदेह है तो सलाह लें

के पक्ष में त्रुटिसावधानीसत्र सेट करते समय